Trong mô hình GAS này vào giai đoạn cuối, cơ thể bị cạn kiệt mọi tài lực và không còn duy trì được việc hoạt động bình thường nữa. Vào thời điểm này hệ thần kinh tự trị thuở ban đầu có thể xuất hiện trở lại (toát mồ hôi, tăng nhịp tim v.v.). Giai đọan 3 này kéo dài có thể dẫn tới những tổn thương dài hạn vì khả năng họat động của các tuyến bị kiệt lực,đặc biệt là tuyến thượng thận và hệ miễn dịch bị cạn kiệt à không còn khả năng bù trừ (decompensation) à phát ra rõ hẳn một số căn bệnh như loét bao tử, trầm cảm hay thậm chí cả những bệnh tim mạch cùng với những vấn đề tâm thần khác.

   Động vật nào đã có não là có thể bị stress. Song não của con người so với các động vật khác – qua hàng triệu, triệu năm tiến hóa – cũng đã có nhiều biến chuyển, trở nên phức tạp hơn và hẳn là phải có những phản ứng khác với kiểu thô sơ “kháng cự hay là cao bay – fight or flight” trước các mối đe dọa.

Người ta biết được khá rõ về vấn đề sinh hóa học thần kinh trong Hội Chứng Thích Nghi GAS, song còn cần hiểu rõ thêm về sự tương tác giữa hệ thống này với các hệ thống khác trong não và với các cơ quan khác trong cơ thể.

Thoạt đầu gặp stress là cơ thể phóng thích các hormon thuộc nhóm catecholamine, là epinephrine và norepinephrine, và các hormon thuộc nhóm glucocorticoid, là cortisol và cortisone.

Trục dưới đồi – tuyến yên – thượng thận (The hypothalamic-pituitary-adrenal axis (HPA)) là một thành phần chủ chốt của hệ thần kinh – nội tiết liân quan đến các tương tác giữa vùng dưới đồi, tuyến yên và tuyến thượng thận. Người ta tin rằng trục HPA đóng vai trò chính trong việc điều hòa phóng thích các hormon từ tủy thượng thận (tiết ra adrenalin), và từ vỏ thượng thận (tiết ra corticosteroid). Stress có thể tác động rõ rệt lên các hệ thống miễn dịch của cơ thể theo khả năng cảm nhận cũng như phản ứng lại của mỗi cá nhân. Danh từ miễn dịch học tâm lý thần kinh (psychoneuroimmunology) được sử dụng để mô tả các tương tác giữa tình trạng tâm thần (mental state), các hệ thần kinh và miễn dịch (nervous and immune systems), cũng như việc nghiên cứu về các mối liên hệ giữa các hệ thống này (the interconnections of these systems).

Nếu bạn đạt 35 điểm trở lên:

Bạn rất vững mạnh để chống lại stress, chính thái độ của bạn giúp đỡ bạn, xin chúc mừng bạn!

Trường hợp bạn đạt 27 đến 34 điểm:

Bạn khá là vững mạnh đấy, nhưng có thể vững hơn; hãy coi lại từng mục, và chọn lấy một vài điểm để “tu luyện” thêm.

Nếu điểm của bạn từ 18 đến 26:

Bạn cần coi lại các thói quen và thái độ của mình để cải thiện cách ứng xử của mình khi gập stress; Hãy lần qua từng điều trên đây và chọn lấy một mục để phấn đấu cải thiện mỗi tháng.

Nếu bạn đạt điểm thấp hơn 18:

Môi Trường Nông Thôn và Stress

Đời sống ở nông thôn đã thay đổi rất nhiều trong vòng mấy thập niên vừa qua. Thời tiết, côn trùng, sâu bọ, chợ gà vịt, những ảnh hưởng có tính cách toàn cầu (như tăng nhiệt độ do hiệu ứng nhà kính, bão, lũ v.v. và các hệ quả của xu thế thành thị hóa, công nghiệp hóa, hiện đại hóa à giảm số dân cư sống ở nông thôn & tăng số người nhập cư ..chỉ xin kể sơ sơ những thách thức nông thôn và các gia đình nông thôn phải đương đầu. Tất cả những vấn đề thời sự ấy hứa hẹn còn kéo dài và nhiều khi vượt quá khả năng kiểm soát của chúng ta à tạo ra những yếu tố gây stress ở mức cao.

Và cũng như trong môi trường thành thị, hiểu rõ được các sự kiện có khả năng gây stress là bước đầu dẫn tới “làm chủ, kiểm sóat được stress..

Dấu hiệu và Triệu Chứng bị Stress